Наука је дуго знала о феномену медитације, а неколико озбиљних научних студија које трају скоро 10 година показују много занимљивих чињеница о стању медитације и ума (мозга) медитатора. Како се испоставило, субјективна веровања о монасима и зениним практичарима мере се савременом технологијом. Проучавања утицаја медитације на физичко стање особе нису мање занимљива.
која је снага медитације
- Салик.биз
Медитација је посебно стање ума и тела у коме медитатор постиже самосвест, одузима испразност мисли и повећава енергију свог тела. У многим случајевима ово се назива просветљење. Занимљива пракса екстремних облика често се описује као граничи са смрћу.
О овој теми постоји богатство литературе. Извори укључују низ метода које ће вам помоћи да уђете у медитативно стање, тако да нећемо даље објашњавати ову тему, већ ћемо се фокусирати на научне чињенице.
Током последњих 5-6 година, мало научника - са запада и са истока - постало је заинтересовано за источну културу и нарочито медитацију. Ово искуство је важан елемент у многим источним традицијама и религијама. Ево неких студија о томе како се ум практиканта мења и показује директну везу између медитације и побољшања одређених здравствених показатеља.
ДАВИДСОНОВА СТУДИЈА
Савремене студије о функцији мозга путем ЕЕГ-а (мозга електроенцефалограм) недвосмислено су показале чињенице које су вековима познавале медитирајуће ратнике. Медитацијом се може постићи промена у начину рада мозга и виши ниво свести, уз високу стопу одговора.
Промотивни видео:
Истраживачи са Универзитета у Висконсину били су у стању да трансцендентална искуства пренесу у језик науке у облику веома интензивних таласних дужина и повећају синхронизацију мозга током рада са тибетанским монасима.
„Оно што смо открили је да искусни медитатори демонстрирају активацију мозга без преседана,“каже Рицхард Давидсон, стручњак за нервни систем. "Њихова ментална пракса има голфер ефекат - повећава продуктивност." Ово показује да мозак може бити трениран и његова физичка структура измењена медитацијом.
До недавно су научници веровали да се однос можданих ћелија формира у раној доби и, самим тим, не подлеже променама. У последњих неколико година, ова визија се променила захваљујући напретку у истраживању мозга. Професор Давидсон заправо иде ову идеју корак даље ефективно демонстрирајући да медитација мијења унутрашњи начин на који мозак функционише и повезује се.
У експерименту, Далај Лама шаље 8 својих ученика на студиј, а контролну групу чини 8 ученика који претходно нису медитирали. Студенти прво похађају једнонедељни курс медитације. Сваки монах и ученик затим су повезани са ЕЕГ-ом од 256 сензора и упућени су да медитирају са нагласком на „безусловно саосећање“(због недостатка боље речи за саосећање).
Посматрани резултати инструмената јасно показују да су мозгови монаха значајно различити од оних ученика. Електроде пријављују много већи интензитет гама активности и да су кретање и координација монаха много координираније и организованије.
Новопридошли медитацији показали су само нешто већи спектар активности. Али неки од монаха, који су медитирали између 15 и 40 година, показали су вредности које далеко превазилазе границе обичне особе.
Већина искусних монаха имала је највиши ниво гама таласа. Овај одговор на медитацију је управо оно што су научници тражили. У другим истраживањима прошлости, менталне активности као што су фокус, памћење, учење и свест су повезане са овом врстом повећања нервне координације која се примећује код монаха.
Према професору психијатрије Давидсону, резултати истраживања показују да дуготрајна медитација има дуготрајан утицај на мозак практиканта. Пре него што су Тибетанци ушли у стање медитације, показали су значајно већи опсег активности у односу на контролну групу.
ЕКСПЕРИМЕНТ УНИВЕРЗИТЕТА ТОКИЈЕ
Др Акира Касаматсу и др Томио Хираи извели су експеримент 1963. године са зеновским монасима који су показали нешто веома занимљиво - њихов мозак је свеснији свог окружења. ЕЕГ студије показују да је у року од минут и по после започињања медитације почело ритмичко успоравање активности мозга, познато као алфа таласи.
Одгађање настаје отвореним очима и повећава се с напредовањем медитације, док у 30. минуту алфа таласи крећу 7-8 у секунди (7-8 Хз). Ефекат траје неколико минута након завршетка медитације.
Значајно је да се овај ЕЕГ образац радикално разликује од таласа у сну, ходању, свести и хипнотичког транса код људи који немају напредак у медитацији. Друго занимљиво запажање је да је оцена наставника Зен о успеху ученика у потпуности у складу са ЕЕГ сликом. Иако начин на који наставник може „видети / осећати“своје ученике углавном није разумљив.
Враћајући се такозваном "блокању алфа" или заустављању алфа таласа, замислите да особа чита књигу, али његову смиреност изненада поремети гласан звук. Ако се исти звук понови након неколико секунди, његова ће пажња и даље бити отета, али не тако дуго. Ако се звук почне понављати у одређеном интервалу, особа ће на крају занемарити спољашњи утицај.
ЕЕГ не-медитатора има своје алфа таласе, док његов слушни систем стимулише на горе описан начин. За први звук просечно трајање блокаде алфа је 7 секунди. Ако се звук понови након 15 секунди, нормална особа зауставља алфа блокаду у просеку након 5. понављања.
Ово смањење алфа блокаде назива се "навикавање" и примећује се код свих нормалних људи ако се звук и даље понавља у фиксним интервалима.
Међутим, зен мајстори проналазе другачију "навику". Алфа блокада за њих је 2 секунде за први звук, 2 секунде за 5. и 2 секунде за 20. То показује да зен-мајстори имају вишу свест о окружењу као резултат медитативних пракси.
МЕДИТАЦИЈА У МЕДИЦИНИ
Сигурно сте обратили пажњу на складност термина - медитација и медицина. Више од 200 болница у Сједињеним Државама нуди традиционалне третмане и такозвано МБСР (Тхоуфулфул Стресс Редуцтион). У суштини, програм је тренинг за медитацију. Предности укључују крвни притисак и регулацију холестерола, ублажавање бола, смањење стреса и склоност депресији, регулацију сна.
У једној од медицинских установа, група америчких научника одлучила је да открије да ли ће медитација утицати на ниво мелатонина код жена. Овај хормон је изузетно важна биомолекула са вишеструким дејством на организам. Сузбија развој тумора, штити ДНК од мутација, јача имуни систем, помаже код псоријазе и многих других проблема.
Мелатонин се синтетише у пинеалној жлезди када је изложен сунцу. Према познатом филозофу и математичару Десцартесу, у овој жлезди (треће око или шеста чакра, која се сећа јогија) постоји душа, а дух је повезан са психом, чији је физички израз мозак. Међутим, за научнике је једино питање да ли ће пракса медитације повећати синтезу мелатонина као средства за борбу против рака дојке и простате.
Невероватно, али одговор је да. Жене које медитирају производе значајно више мелатонина од оних које то не чине.
Запањујуће откриће, које можда наговештава превенцију, па чак и лечење рака, јесте да медитирајући пацијенти живе дуго. Интригантно, медитација има ефекат (синтеза мелатонина) за који се верује да је могућ само излагањем сунцу.
Бројна истраживања показују да медитација повећава ниво хормонског вазопресина, повећава меморију, смањује ниво кортизола и повећава стрес хормона раста. Стална пракса повећава резултате тестова интелигенције у просеку 2 пута годишње. Медитација тежи ка повећању нивоа ендорфина и серотонина, који имају огромне корисне ефекте на нашу психу.
Можда најимпресивнија студија открила је да пракса медитације чак позитивно мења функционисање наших гена. Свеукупни ефекат је повећавање антиоксидативних капацитета тела, стимулисање имунолошког система, успоравање старења и спречавање рака.
Наравно, ефекти медитације изгледају невероватно фантастично. Али како је једном неурознанственик Францисцо Варела приметио напредак у медитацији: "Проучавају мозак 2.500 година, остало нам је само неколико деценија и можемо вам нешто рећи."
